運動を習慣的に行う

アンチエイジングのためのエクササイズやストレッチなど、調べてみるとその種類は本当に多くて、全てをしようと思っても、絶対に無理ですよね。

しかも、それらの運動は続けれなければ意味がないわけです。

ですから、なるべく無理のかからないエクササイズやストレッチを、例え数回ずつでも毎日続けることが大切なんですよね。

…といえ、正直なところ、「頑張らなきゃ！」と判ってはいても、つい忘れてしまうのが現実だったり…ヽ(´Д｀ヽ)

「やらなきゃ」と思っても、「これが終わってから…」と思ってしまって、それが終わった頃には運動のことは忘れているっていう…(´・ω・｀)

そうならないために、ちょっと面倒ではあるのですが、【今日1日すべき運動を全て紙に書き出す】というのを私はやっています。

私が毎日やっているのは【壁に向かって腕立て伏せ】と【腹筋】【スクワット】【腕組みエクササイズ】…等、結構細々とあるのですが、全て前日の夜に書き出して置いておきます。

で、翌日にその運動をやり終えたら、線を引いて消していく…という風にすれば、何をして、何をまだやっていないかが一目瞭然なわけです。

私はそれ以外に、その紙に、今日一日すべきこと…例えば、「子供の名札をつける」とか「靴下を買いにいく」とか家事なども書いてるんですね、忘れないように。

だから、必ずその紙は見るわけですが、性格的に、やるべきことが残っていると落ち着かないんですよね。線で消さずにはいられない、っていう。

それに、なるべく早く全て消したいから、ささっとやっちゃうのです。

そうすると、ホラッ！いつの間にか今日の運動が終わってる！！といわけです（笑）

…こういうのは性格もあると思うので、「メモするのが良いよ！」と誰にでも当てはまるわけではないのですが、運動を習慣的に行うための工夫（というか、忘れないための工夫）は他にもいろいろあると思うので、つい忘れがちになってしまう方は考えてみてはいかがでしょう。

食事の前に必ず行う、と決めておくのも良いかもしれませんね。

実はミネラルや微量要素の不足が様々なトラブルの原因と言われています。

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ライタープロフィール

ちーず
韓国ドラマをこよなく愛する3児の母です。30代に入りアンチエイジングに目覚めましたので色々調べまくります！

アキ
趣味は読書と音楽鑑賞、アニメに某アイドルの30代2児の母。自他共に認めるインドア派です。最近急速にアンチエイジングに興味を持ち始めました。

ノン
若い時は赤ちゃんの様な肌だと言われていましたが、何もケアせず30代になったとたんにシミ・そばかすが。。。ウォ～！