表情筋を鍛えて、アンチエイジング
年齢と共に気になるのが、ほうれい線を代表とする「たるみ」。マッサージも良いけれど、もっと根本的な部分…たるみを増やすも無くすもコレ次第！という「表情筋」に注目してみました。
表情筋は、口や目、鼻を動かしたり、表情を作る際に使う顔の筋肉のこと。その数は30以上もあるそうです。
普段の日常では、表情筋はたった30%しか使われていないんだとか。そしてその表情筋を最も多く使う表情が、「笑顔」なのだそうです。ということは、笑うことで表情筋が鍛えられるってことですよね。
でも、愛想笑いや作り笑いでは、意味がなく、寧ろ逆効果なので注意！です (｀・ω・´)
また、顔のエクササイズなども、フェイスケアの1つ。「アイウエオ」と声に出しながら、一音につき15秒ほど時間をかけて発声するのも、表情筋を鍛えて、たるみ解消などに繋がります。
年齢を重ねていくと、この表情筋は衰え、筋肉の力は低下していきます。それがたるみの原因なんですね。
もちろん、エクササイズの方法も幾つもありますが、道具を使わずにできますし、何かをしながらでも出来ますから、手間なく続けられそうな気がします。
ただ、鏡を見てやってもらったら判りますが、かなり変顔になりますので、外出先や車の中で行うのは要注意ですね（笑）
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2009年05月30日 コメント&トラックバック(0) | トラックバックURL |
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